Jos yrität kasvattaa koko partaasi tai paljon kasvokarvoja nopeasti, olet varmasti miettinyt "kuinka kauan kestää parran kasvattaminen?" tai ehkä "mikä on parran keskimääräinen kasvuvauhti?". Yksinkertainen vastaus on, että täyden parran kasvattaminen kestää kahdesta kuuteen kuukautta. Monimutkainen vastaus on - se riippuu genetiikastasi, testosteronitasoistasi ja elämäntavoistasi.
Jokaisen miehen ja naisen hiukset on geneettisesti ohjelmoitu syntyessään kasvamaan tietyllä nopeudella ja paksuudella, ja kaikkien hiukset kasvavat eri nopeuksilla. Hiusten keskimääräinen kasvuvauhti on noin 1/2 tuumaa kuukaudessa, ja se voi kestää muutamasta kuukaudesta muutamaan vuoteen riippuen siitä, kuinka pitkä parta haluat kasvaa. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit edistää parran kasvua ja saada partasi kasvamaan pidemmäksi ja nopeammaksi.
Esimerkiksi oikeiden elintarvikkeiden syöminen, harjoittelu, nukkuminen ja oikea parranhoito voivat auttaa maksimoimaan, kuinka nopeasti, paksu ja täysi partasi voi kasvaa luonnollisesti. Koska partakarvat eivät voi korjata itseään, huonot hoitotavat voivat johtaa rikkoutumiseen. Lisäksi huono ruokavalio, liikunnan puute, uni ja alhainen testosteroni voivat jopa hidastaa hiusten kasvua.
Jos haluat oppia tekemään partasi paksuksi ja täyteläiseksi ilman laastareita, tutustu alla oleviin parran kasvuvinkkeihin.
Parran hiusten kasvun vaiheet
Nyt kun tiedät kuinka kauan parran kasvattaminen kestää, keskustellaan siitä, miten parta todella kasvaa fysiologisesti. Hiusten kasvussa on kolme vaihetta.
Anageenivaihe on kasvuvaihe, jolloin solut jakautuvat nopeasti karvatuppaan ja muodostavat hiusakselin. Anageenivaihe voi kestää kahdesta kuukaudesta kuuteen vuoteen genetiikasta ja iästä riippuen.
Kun partakarvasi lakkaavat kasvamasta, ne siirtyvät katageenivaiheeseen, jossa ne ovat lepotilassa.
Lopuksi telogeenivaiheessa uudet karvat alkavat työntää pois vanhoja tai kuolleita hiuksia toivoen, että prosessi voidaan aloittaa uudelleen. Noin 10% follikkelista on tässä vaiheessa milloin tahansa.
Kuinka kauan kasvaa pitkä parta
Koska anageenivaihe on parran kasvaessa, voidaan sanoa, ettei kenenkään miehen parta kasva pidempään kuin kuuden vuoden ikäisenä. Tämä tarkoittaa sitä, että jos pystyt pitämään partasi noin kuuden vuoden ajan, olet kasvattanut sitä pisimpään kuin koskaan. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että keskimääräinen parta, jos se jätetään leikkaamatta ja koskemattomaksi, kasvaa 3 metrin pituiseksi.
Koska partakarvat alkavat pudota vasta kasvuvaiheen jälkeen, on tärkeää, että miehet kiinnittävät huomiota partansa irtoamiseen. Kun alat huomata, että partakarvat putoavat pois ilman harjausta tai vetämistä, on turvallista sanoa, että partasi on saavuttanut maksimipituuden.
Parran kasvattaminen
Useimmat ihmiset käyttävät kosteusvoidetta pitääkseen ihon kuivumatta. Partasi hiukset kärsivät samoista vaurioista kuin ihosi, ja voit lyhentää parran kasvattamiseen kuluvaa aikaa varmistamalla, että se kasvaa aina nopeimmillaan.
Harjoittele
Säännöllinen painonnosto ja aerobiset harjoitukset lisäävät verenkiertoa ja testosteronitasoja ja tarjoavat solujen lisääntymiseen tarvittavaa happea ja ravintoaineita. Koska uusia karvoja muodostuu, kun karvatuppien solut työntävät ulos kuolleita soluja, solujen aktiivisuuden lisääminen anageenivaiheen aikana voi auttaa kasvattamaan partaasi.
Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa vähentämään stressiä. Tutkimukset osoittavat, että korkea stressitaso voi estää hiusten kasvua ja joissakin tapauksissa johtaa hiustenlähtöön. Liikuntaa voidaan käyttää lieventämään tai estämään stressin vaikutusta kehoon.
Ruokavalio ja ravitsemus
Vaikka kaikki miehet tietävät, että proteiini edistää lihasten kasvua, monet eivät ymmärrä, että hiukset tarvitsevat myös proteiinia. Itse asiassa hiukset koostuvat proteiinista nimeltä keratiini. Korkea proteiinipitoinen ja vähärasvainen ruokavalio, jossa on rajoitetusti puhdistettuja sokereita, muodostaa rakennuspalikoita, joita hiussolut tarvitsevat lisääntyäkseen. Parran kasvua edistävät elintarvikkeet sisältävät runsaasti A-, B-, C-, E- ja F -vitamiineja sekä mineraaleja rautaa, sinkkiä, seleeniä, piidioksidia ja magnesiumia.
Vaikka lisäravinteet, kuten biotiini, kalaöljyt ja monivitamiinit, ovat hyödyllisiä terveille hiuksille, iholle ja sormen kynsille, vielä paremmat ovat elintarvikkeet, joissa on jo tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Proteiini - lohi, kala, munat, kalkkuna, kana, pihvi ja linssit.
Vihannekset - pinaatti, salaatti, parsakaali, avokado, parsa, kaali, sienet, porkkanat, vihreä ja punainen paprika, tomaatit ja palkokasvit.
Hedelmät - aprikoosit, persikat, ananakset, kiivit, omenat, kantaloupe, mansikat, banaanit ja muut sitrushedelmät.
Öljy/jyvät - pähkinät, siemenet, rusinat, pavut, kikherneet ja vähärasvaiset maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti.
Viime kädessä hyvä parta ja kasvu tulevat hyvästä ravitsemuksesta ja yleisestä terveydestä.
Nukkua
Hiusten kasvu lisääntyy unisyklin aikana, joten 7-8 tunnin unen saaminen joka yö on ratkaisevan tärkeää. Kehon sisälämpötila laskee unen aikana, mikä lisää verenkiertoa iholla, myös päänahassa. Kasvuhormonien eritys lisääntyy myös unen aikana, ja solujen lisääntyminen ja hiusten kasvu ovat huipussaan noin kahden aikaan.
Kuinka kauan se todella kestää
Lyhyesti, tässä on tosiasiat:
- Hyvän, täyden parran kasvattaminen kestää useita kuukausia.
- Partasi on pisin se koskaan kuudessa vuodessa.
- Parran keskimääräinen kasvuvauhti on 1/2 tuumaa kuukaudessa.
- Elämäntapasi (ruokavalio, liikunta, uni, tupakointi jne.) Voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti partasi voi kasvaa.
- Partasi kasvaa kuinka nopeasti ja nopeasti, riippuu myös parranhoidon rutiinista.
Jos sinusta tuntuu kärsimättömältä 2, 3, 4, 5 tai 6 kuukauden parrallasi ja tarvitset motivaatiota nähdäksesi, miltä tuleva partasi näyttää, tässä on mahtavia pitkiä partoja, jotka pitävät sinut liikkeessä!
Parhaat pitkät parrat
